导航菜单
首页 >  健康减肥 > » 正文

健身副作用那么多 为什么你还要做

  

健身副作用那么多 为什么你还要做

  什么?经常健身有“副作用”?这是真的――

  眼光变高

  当你拥有了好身材以后,你会发现你的目光,只停留在爱运动的姑娘/汉子身上,浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”,入不了你的法眼了,原来~原来,这才是Man君单身的真相!

  增强你的抵抗力

  健身可以增强免疫力,适量健身可以增强抵抗力,减少你得流行病的可能。有研究表明,经常锻炼的人,得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到,有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加,主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是,过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体,增强抵抗力。

  改变你的心情

  健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!

  帮助睡眠

  健身能帮助我们睡得更好,研究表示,不管健身的时间是在早上、中午、晚上,67%有健身习惯的人,深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!

  增强记忆力

  我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

  花钱多

  随着一天天的健身,你会发现,你不知不觉变成了买买买一族,对各种健身运动装备都想来一套。

健身副作用那么多 为什么你还要做

上一篇


下一篇