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超级减肥王减肥方法怎么做 两大秘诀

  《超级减肥王》是一档大型励志减肥瘦身类真人秀节目。该节目在美国、英国等全球90个国家播出,具有超过1亿的观众基础。我国也于2013年开始该节目的录制。可见肥胖在现代社会越来越受到人们的重视。节目播出后人们都为节目中的人狂减100多斤而惊呼,那他们是怎么做到的呢?下面就来给大家介绍超级减肥王的减肥方法。

  超级减肥王的秘诀一

  1.高强度的锻炼。每天大约4小时的运动,使他们每天可以减轻0.6斤左右的重量。当然我们没有节目的限制和竞争,所以没有必要每天达到4小时的运动量。运动适量即可,不要损害身体为前提。

  2.保持积极的心态。减肥很痛苦,但想想减肥带来的好处,健康、美貌、自信,或许你就能坚持下去吧。

  3.不断改变运动方式。尝试多种多样的远动,即可以保持新鲜感,不至于感到乏味、枯燥,又可以使身体各个部位都得到锻炼,从而塑造出匀称的身材。

  超级减肥王的秘诀二

  1.控制你每天吃多少卡路里。记录每样吃下去的食物的卡路里,来控制饮食。节目中的人制订的目标大约为1200卡路里每天,当然如果你接受不了可以适当提高,记住身体健康才是最重要的。

  2.多吃蔬菜。蔬菜能补充纤维素,而且吃很多的蔬菜使你觉得有饱腹感却不会摄入过多能量。

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