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懒人瘦身法 你不可错过

  说是懒得减肥,所以才那么胖,那你是否知道有些减肥方法懒人一样可以做到,那么好的事,怎么可以轻易错过,一不小心就减肥成功了呢!那么懒人瘦身法究竟有哪些呢?

  睡觉减肥

  躺着减肥,够懒的了吧,不过你会说每天都睡觉自己也没见瘦啊。你先听我说啊,首先,在深度睡眠中,人的大脑会悄然分泌大量成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量。睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢,也就自然会减慢脂肪的燃烧,对减肥非常不利;其次,缺乏睡眠会导致你食欲大增,容易造成热量摄入过量的问题,那也就成了减肥的大障碍啦!所以,你要反思一下自己的睡眠是否充足,当然还要在正确的时间睡觉,才能有充分的精力去燃烧脂肪!一般不要超过12点钟睡觉。

  泡个热水澡也能减肥

  洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳,促进血液循环、加强代谢,促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升,升至38度左右时,便开始出汗,出汗能把身体内大量的水分排出体外,同时也消耗掉大量的热量,也就达到了减肥的目的。

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