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喝水减肥法 餐前喝半升水更有助减肥

  英国伯明翰大学最新研究显示,对于超重的人来说,餐前饮用500毫升水有助于减轻体重。

  据法国媒体《TOPSANTE》报道,在此项研究中,研究者从英国各大医疗中心招募了许多肥胖症患者,并持续跟踪观察了12周。首先,他们为这些试验者展开了一次会诊,对其生活方式、饮食习惯提出改进方案,并制定了运动计划。其中一半的试验者被要求在每餐前喝半升水,而另一半则被要求只是想象并告诉自己已经吃了许多东西。

  12周以后,餐前喝半升水的试验者平均减重4.3公斤,而那些没有额外增加饮水量的人平均只减重0.8公斤。需指出,此次实验中水是唯一被允许的饮品,连汽水和苏打水也是禁止的。

  伯明翰大学博士、此次研究负责人海伦・帕雷迪(Helen Parretti)表示,这只是一个小小的行动,但对于减轻体重有很大帮助,并可以提高减肥的积极性。而且,这个小习惯一点都不难坚持,日常生活中轻轻松松就可以减轻体重。

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