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月经期间如何减肥 抓住减肥时机

  月经期间如何减肥?在经期开始后,女性的身体会进入一个泡卵期,这时,女性的体重会发生变化,直到3-4天,经期结束后,体重才会恢复如常,而这段时间就是对身体开展生理周期的瘦身法的绝佳时机,如果真正的想要减肥的话,就不要错过这个大好的机会,从经期开始的第一天,以七天即一周为一个周期,开始进行减肥瘦身,掌握让身体变瘦的方法步骤。

  第一天

  在一个周期中的第一天,以调节主食为主,开始进行减肥。这是头一天,非常重要,一定要严格遵守各种要求。在一天的进食中,有两顿饭是要打破平时的就餐原则的,不能这两餐不能够摄入太多的食物,之能够简单的应付一下了事,只要能够让身体坚持下去就行,通过这样简单的对主食进行调节,减轻1kg左右的体重,看到1kg的重量,或许有人会觉得不可思议,但是,因为经期的影响,这确实是能够达到的,假如无法达到的话,就再持续采取措施2-3天,相信会见效的。

  第二天

  第二天就是身材正式开始变得苗条的时候了。在调整了主食之后的第二天,在要吃饭之前,做一下体操运动,吃早餐之前就去测量一下体重,假如体重减少了一公斤的话,就尽量在吃饭之前做十分钟左右的时机体操,做完了这个体操之后再去吃早餐。不过,从当天开始,就不用再进行辛苦的限制饮食了,饮食可以恢复到正常水平,当然了,假如你想达到更好的减肥效果,减肥的时间更加的短的话,最好还是稍加限制一下。

  第三、四天

  在这两天中,有可能会出现体重突然暂时增加的情况,不过,不用担心,这是正常的状况,体重增加只是暂时的,并不代表这我们的减肥行动失败了,三餐照旧保持平常量即可。这两天按照平时过,不要刻意去做什么,部分人的体重突然增加只是体操对身体产生刺激的一些影响而已,慢慢的就会没事了,只要体重没有超过原来的体重就没事,不用急着去限制饮食,无需太过于担心。保持平常心态。

  第五天

  第五天。即是做体操过后的2-3天,这个时候,饮食可以不怎么变动,因为即便是不改变饮食,体重依旧是会减轻的,在前两天暂时增加的体重也会减掉,身身材从这个时候慢慢的变苗条。假如体重不减反增的话,就是饮食过量的问题了,这个是一定要禁止的。不能够过度饮食,或者暴吃暴喝。

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