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月经期如何减肥 特殊时期照样减肥

   几乎每个女性都会有月经周期,很多时候,由于它带来的麻烦,导致女性朋友们都不堪其扰。带来困扰的同时,这个时期体重也会有所下降。月经期如何减肥是一门学问,有效利用特殊的时期优势,也是减肥的一大窍门。

   月经期如何减肥

   1、红西柚热茶

   西柚鲜红欲滴的颜色会让人觉得非常有食欲,各种维生素非常丰富,是减肥的利器。鲜红西柚与热水完美搭配,将西柚分成小块,放入清水中,先用大火把水烧开,然后用小火煮40分钟左右。经过热水的冲泡,清香袭人,而且增强减肥效果,是不可多的的良品。通过饮用红西柚热茶减下去的脂肪,是不会反弹的,月经期的女生可以选择。

   2、正确的习惯

   一些女性朋友在减肥的大道上,通过控制饮食减肥,正确的方法控制饮食是正确的。生活的习惯对减肥是否有效果起决定性作用,吃得太晚会给脂肪的堆积提供温床。一般在下午4~6点就可以吃晚饭了,饭后进行适当的散步,月经期不能进行剧烈的身体运动,适当的散步达到消食的目的即可。晚饭不能吃太多,遵循吃少、吃早、吃得清淡的原则,有益减肥与健康。

   很多东西看到了想吃,但是会忍住。月经期对女性来说,是一个非常特殊而又重要的时期,体重会下降,月经期如何减肥并不在这类人的考虑范围内,认为此时可以在吃食上放松的时候,无所顾忌的胡吃海喝,结果体重上升。

月经期如何减肥 特殊时期照样减肥

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