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最新减肥方法 曼妙身姿靠走

  

最新减肥方法 曼妙身姿靠走

   减肥是现在女性朋友们凑在一起谈论最多的话题了,对于她们来说,减肥就和美容一样,是一辈子都要为之奋斗的“事业”。现在的减肥方法是有很多的,有跑步减肥,有节食减肥,还有去练高温瑜伽减肥的,但是这些方法要么需要大把的时间,要么需要忍受各种痛苦,那么有没有什么更好的方法呢?今天我们就来介绍一种最新减肥方法—走路减肥法。

   最新减肥方法

   1、上下班走路

   很多人减肥说没有时间,其实上班和下班的路上就是很好的减肥时机,上下班途中最好的走路减肥就是甩手大步走,它可以瘦腰、瘦臀、瘦手臂,是一种很好的全身性运动。走的时候要抬头、挺胸、收腹、提臀,步伐要尽量大一些,同时手臂要做大幅度的摆动,有点像女兵在阅兵时的走法,只不过腿不用踢正步,平时散步的时候也可以这样走路。

   2、办公室走路

   所谓的满脚走指的就是要整个脚掌都着地,而不是像女性穿高跟鞋那样只用脚尖着地。走的时候不是全部用腿部的力量,而是先以小腿为重心,然后再练习满脚走,主要是使用腹部的力量,这样就可以减少腿部的出力了,力量都在小腹部位,人自然就会挺胸了,这样坚持练习,不仅走路姿势更加优美,还可以使体重迅速减轻。

   上面就是我们今天为大家介绍的最新减肥方法—走路减肥法,希望可以帮到有需要的朋友们。另外,通过这种方法减肥必须要坚持才行,如果有条件可以负重走,比如说背着包,这样可以使热量消耗更快,注意重物不要太重,以免造成背疼。

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