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简单减肥方法 饮食减肥法

  

简单减肥方法  饮食减肥法

   简单减肥方法有哪些?我们总是在寻找减肥食物,其实不同的食物,营养价值都不同。今天我们说的是黑木耳。黑木耳内的氨基酸可以促进脂肪分解,清理肠胃毒素。接下来,是几道健康营养的黑木耳减肥食谱。

   简单减肥方法

   简单减肥方法有黑木耳芹菜粥。黑木耳和芹菜都可以清肠。其中,芹菜富含了纤维素,可以加快消化,增强饱腹感。我们可以将木耳洗干净摘成小朵。芹菜切碎,米洗净后下锅,加点水,用大火煮粥。记得要漂去浮沫,最后加入芹菜末和黑木耳继续煮三刻钟即可出锅。

   简单减肥方法有凉拌黑木耳。凉拌黑木耳非常爽口,热量也很低,可以加快消化及新陈代谢。黑木耳泡好后,摘洗干净,在开水中焯会。红辣椒和香葱洗净后切丝,香菜摘段。加入木耳放,倒点生抽、香油及芥末酱拌匀就可以吃了。

   简单减肥方法有黑木耳蛋花羹。这款汤富含营养,饱腹感强,可以控制我们得食欲,可以作为早晚餐。白菜和胡萝卜切丁,油烧热后放入蒜瓣。翻炒白菜丁,然后加水煮,再放入胡萝卜丁和黑木耳,放点胡椒及食盐调味。最后淋入蛋液,加入香菜末就可以了。

   简单减肥方法有黑木耳西兰花。西兰花可以给身体补充营养。西兰花掰小朵后洗号净,放入开水中淖一会。油热后放入蒜末,黑木耳和西兰花一起翻炒,用食盐调味后撒点水焖六十秒就可以了。

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