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揭秘什么减肥方法最快最有效

  

揭秘什么减肥方法最快最有效

   什么减肥方法最快最有效呢?吃什么有利于减肥呢?木耳具有一定的减肥效果。木耳外分为黑木耳和白木耳,不同类型的木耳营养成分没有很大的区别,但白木耳的营养价值比较高。下面我们就来看看木耳怎么吃可以发挥减肥功效。

   快速减肥方法

   木耳富含了维他命D和植物纤维,可以促进胃肠蠕动,加快肠道内脂肪食物排泄,减少脂肪吸收,具有防止肥胖及减肥瘦身功效。木耳还富含了矿物质、纤维质及维生素等,基本没有任何热量。下面几款食谱都非常适合减肥。

   什么减肥方法最快最有效?可以试试白灼金针菇。先准备一百克金针菇,适量的小红辣椒、蒜末等调味料。金针菇剪去根部。葱和小红辣椒切粒。水开后倒入金针菇烫一会。盘中倒点酱油,撒点蒜末,金针菇放入盘中。油八成熟时用小红辣椒炝香,再淋在金针菇上就可以吃了。

   木耳豆腐汤减肥。需要准备二十五克的黑木耳和二百克的豆腐,一碗鸡汤,适量的调味料。木耳洗净,豆腐切片。豆腐和木耳加点鸡汤炖10分钟后食用。凉拌海带木耳芹菜,准备三百克芹菜和一百五十克海带,还要一百克黑木耳。木耳与海带切丝后烫熟。嫩芹菜切段后煮3分钟,黑木耳、海带和芹菜放入碗中,加点盐、味精及香油拌匀。

   冰糖银耳莲子羹减肥。需要准备的材料有三十克的莲子和二十克的银耳,三十克的冰糖和二十克的红枣。银耳、莲子和红枣用温水泡透,再把银耳撕瓣,莲子去心。银耳和莲子下锅,加500毫升水和冰糖,中火煮开后文火继续炖六十分钟就可以了。

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