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香蕉减肥方法 怎么吃更有效

  

香蕉减肥方法  怎么吃更有效

   香蕉减肥方法指的是早餐吃香蕉的一种瘦身方式。香蕉消化、吸收好,能量可以长时间保存。在什么都不吃的情况下,我们单单吃香蕉蘸蜂蜜,热量就已经非常低了,有助于保持身材。接下来,我们来看看香蕉减肥方法的具体做法。

   香蕉减肥法

   香蕉减肥方法中早餐只可以吃香蕉,而且要细嚼慢咽,你想吃多少就可以吃多少,没有限制。不喜欢香蕉的朋友,当然也可以吃自己喜欢的水果。但,每餐只可以吃一种水果。肚子实饿了,可以再吃根香蕉,过半个小时左右再吃其他食物。

   香蕉减肥过程中,饮料只可以喝白开水,而且要大量喝。早餐吃香蕉,可以喝点常温白开水,也可以在吃完香蕉半个小时后再喝白开水。饮水量没有限制,只要勤快,多喝就可以了。白开水不用经过肠胃消化及分解,我们的肠胃可以充分休息。

   减肥期间,午饭坚持正常进食,不用特意限制。可以选择自己想吃的食物,不过同样我要细嚼慢咽。很多朋友为了减肥,都会特意控制午餐,其实这样反而会影响减肥效果。建议午餐吃点饭菜。燃烧体内脂肪,可以吃点绿色植物。

   下午茶也不用担心,可以点放心地吃。想吃零食,也不是不可以的。不过,可不要贪嘴吃太多了。每天只可以吃一种零食,吃掉一整袋都可以。控制不住,吃甜食的时候可以用水果来替代。

香蕉减肥方法  怎么吃更有效

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