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趣味减肥法 轻松瘦一圈

  1、跳舞

  “跟随着自己喜欢的音乐跳舞效果很不错,而且还能释放压力,总之让人心情愉悦。慢慢的也记住了那些舞蹈动作,也算get了一项新技能”

  因为会让人产生自己变成人气偶像或者是歌手的感觉,所以快乐指数五颗星哦!另外以完全还原舞蹈动作为目标,而不断努力着时,身体肌肉变得紧致,也就更有动力继续下去了。

  2、清理你的衣柜

  拿出你的“胖”衣服,并把它们捐到慈善机构。经常穿太宽松的衣服不能让你意识到自己的体重在增加,也不会给你足够的减肥动力。把宽松的衣服捐掉,改穿合身的衣服,不仅能帮助你减肥,还能让你因为做个好事而更加快乐哦!

  3、观看有趣的电影

  大笑是一种非常好的燃烧热量的方式。大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。看喜剧是最能让你开怀大笑的方法。

  4、和男朋友一起慢跑

  “因为可以和喜欢的人一起,所以每次都一边小鹿乱撞,一边不知不觉得完成了。又能瘦身也对心理健康有益,所以感觉很棒呢。”

  一个人慢跑的话可能提不起劲,但是如果是跟男朋友一起的话就另当别论了。两人之间多了减肥这个话题,想必亲密度也会更加上升,减肥效果也会呈螺旋式上升哦。

  5、更换食谱减肥法

  “我尝试着把主食换成魔芋丝什么的。因为能够尝试很多种不同的烹饪方法,对于我这个烹饪爱好者来说,是在合适不过的了。”

  更换食谱减肥法,可以轻松就能帮你消耗大量卡路里。因为既不用勉强自己做运动,也不用限制自己吃的食物,所以的确让人感觉不到是在减肥。这简直是那些既想吃东西又想变瘦的吃货妹纸的福音啊!

  6、积极的心理暗示

  相关研究表明,仅仅是自认为自己在进行体育锻炼也可能有助于减肥的。从事体力劳动的人如果给自己心理暗示,自认为这些体力劳动有助于减肥,那么就会比没有给自己暗示的人真的减肥更多。积极心理暗示有助减肥是源于心理安慰。另外,保持积极的心态也有助于增加减肥的信心。

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