导航菜单
首页 >  健康减肥 > » 正文

把握喝水时间 享瘦so easy!

  喝水对人身体有益,这是人人都懂的道理,但是有些人因为不知道什么时候喝水合适,而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此,把握正确的喝水时间才能健康减肥哦。

  喝什么水?

  1.喝好水

  减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康,常常喝蒸馏水。其实,蒸馏水的水性偏酸,常喝对身体有害。为了健康,可以选择优质的矿泉水。此外,要避免直接饮用滤水器过滤后的水,应当将水煮开后再饮用。

  2.喝温水

  春天已接近尾声,气温慢慢升高了。一些人感觉炎热,喜欢喝冰水或冷饮来解渴降温。其实冰水容易对肠胃造成刺激,尤其一些肠胃不太好的人在喝了冰水后容易肠胃痛。但是,太烫的水也不好,水温最好为37℃~45℃。但是要注意的是,温水并不是热水和凉水“合成物”,而是热水自然变凉后的水。

  3.喝新鲜水

  为了方便快捷,在生活中我们基本上都是用饮水机,喝桶装水。桶装水从装桶到送上门经历过长时间,水质不够新鲜。桶装水开封后,一桶水有时喝上几天,水可能会染上有害物质。因此,平时最好将活水煮开晾凉后再饮用。

  什么时候喝水能减肥?

  1.清早喝水

  夜晚睡觉,我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝250ml水,有利于补充水分,通过喝水排尿,还有利于将人体新陈代谢过程中产生的杂物排出体外。在早餐前,还可以喝250ml的蜂蜜水或者凉白开。这些水可以帮助肠胃蠕动,有助消化,还可以缓解上班前的紧张情绪。

  2.饭前喝水

  长期呆在办公室工作,我们身体容易缺而感到口渴,需要不定时喝水。口渴喝水是需要的,但是不能只在口渴时候才喝水。为了减肥,每到饭前都可以先喝杯水。水能够提供能量而且容易令人产生饱足感。饭前喝水,能够减少正餐时候的食物摄入量,减掉小肚腩。

上一篇


下一篇