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吃水果吃出窈窕身材

  吃水果减体重,听起来十分诱人,水果谁不爱吃。但并不是每种水果都有减磅瘦身的效果,有些水果不能空腹吃,有些吃多了对身体有害,那么我们应挑选哪些水果作为减肥佳品呢?

  水果瘦身知多少

  吃水果可以短时间内令人有『减磅』的效果,是因为只吃一种水果可以减少我们对食物的摄取量。想想每天吃水果,吃多了也就没多大兴趣了。而且高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。

  水果瘦身选哪样

  水果有千百种选择,那么我们选择哪种作为我们的瘦身果呢?

  APPLE,苹果简直可以拯救世界了,苹果让牛顿发现了万有引力,被乔布斯咬了一口,全世界都在为之疯狂,现如今,苹果变身瘦身果!

  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  除了苹果,你还可以选择番茄,番茄含有丰富的茄红素,是自然界中最强的抗氧化剂,能帮助人体清除自由基,促进细胞再生,延缓衰老。但茄红素是脂溶性物质,遇油加热后更容易被人体吸收,所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但不要加热过长,否则茄红素会分解然后就无用了。

  你不爱吃番茄,也可以选择香蕉,香蕉富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地清理肠胃,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。

  其实可以吃的水果很多种。所以不必每天都吃同一种水果,不免会吃腻,选择不同颜色的水果,合理搭配,效果更好。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时,年轻和健康的效果就会加倍。

  不过吃之前一定要记得洗干净,杜绝农药残留物的毒害!

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