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这样减肥又快又健康

  这是一个追求效率的年代,我们的体重在不知不觉中猛蹿,幡然醒悟时,已经成功转型为“重量级”人物,惊叹过后就开始迫不及待地想要减去肥肉,从此苦苦追寻减肥秘方,却发现减肥的世界苦海无边,回头却是不健康的生活方式,那么什么样的减肥方法才见效快而且健康呢?

  合理饮食适当运动

  减肥是一门科学,需要精确和耐心。管住自己的嘴,遏制自己的懒,动动手,动动腿,就是不动嘴。

  早餐是要吃的,不然白天没精力减肥。要多吃素食,适当吃肉,晚上饿了吃水果,不饿不吃,嘴馋了就转移注意力,做家务,看电视等等,不要老想着吃;每天要少食多餐,饭后记得走一走,不要一屁股坐下,容易有小肚腩。

  运动自然少不了,运动让你出汗,想想毒素垃圾随着汗液流出,那么大汗淋漓的感觉也还是蛮爽的,当然运动的方式有很多种,你可以选择适合自己的那种,最后成功的不二法门就是“坚持”!

  买件漂亮的衣服激励自己吧

  如果你连自己最喜欢的衣服(当然是小一号的)都穿不上的话,是不是觉得人生有点遗憾呢?那么就给自己点动力去坚持减肥吧!如果漂亮还不足以让你减肥的话,就在漂亮的基础上,加上“死贵死贵的”,一件死贵死贵的漂亮的衣服(比如婚纱),那么你坚持的动力是不是又多了一点?

  凡事重在坚持,正在减肥的朋友们,大家共勉!

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