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孕妇补铁食谱有哪些 手把手教你制作方法

孕妇补铁食谱有哪些 手把手教你制作方法

在女性朋友怀孕的期间,很容易就会出现缺铁的情况,若是孕妈妈没有及时的进行治疗,很有可能会给孕妇和胎儿的健康带来不良影响。所以,在女性朋友怀孕的期间,必须要更加重视补铁。所以,在平常的饮食过程中一定要多注意补铁。但是很多女性朋友并不知道孕妇补铁食谱有哪些,下面我们就来看看吧!

孕妇补铁食谱

1、胡萝卜牛肉饭

备好各100克的牛肉和米饭、各50克的南瓜和胡萝卜,以及适量的高汤。将胡萝卜清洗干净,切成小块,南瓜必须要洗干净,去掉皮,切成小块留着待用。之后将牛肉清洗干净,切成小块,进行焯水。之后加上高汤,倒进牛肉,等到牛肉八成熟的时候,加上一些胡萝卜块和南瓜块。之后进行调味,等胡萝卜和南瓜煮烂之后就可以服用。在牛肉里面,含有丰富的铁,是孕妇补铁的良好方法,而加上南瓜牛肉的口感会更加好一些。

2、补铁猪肝菜

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