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推荐适合夏季减肥的常见水果

  水果是日常生活中常见的减肥水果,具有减肥功效和特点的水果不尽具有热量低、脂肪少、胆固醇低、极好的不饱和脂肪酸、大量膳食纤维的特点,而且还应具有吸脂、润肠通便等方面的功效和作用,所以在肥胖人群中在选择水果要注意选择。

  具有减肥特点的水果比较多,除我们熟悉的西梅、海苔、南瓜子、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西柚、西红柿、菠萝、奇异果、柠檬外,火龙果、菠萝、草莓、梨、葡萄、柚子、樱桃、橙子、西柚、李子、荔枝等水果。由于体制等因素,具体水果选择侧重点应有所不同。

  除通过食用具有减肥功效和作用的水果外,日常生活中正确运动也不容忽视。另外,有关专家认为,不良生活陋习、作息时间不规律、压力等都是导致肥胖的常见原因。所以要想确保好的治疗效果,还必须保持了良好的心情,同时避免各种生活陋习。

  虽然水果减肥有不错的效果,但是也要注意避免误区,特别是一些不适宜减肥人群的水果必须禁忌。进而避免盲目或者不规范的食用水果造成对减肥造成影响。

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