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经期减肥 让你在不知不觉中就瘦下来

  经期减肥,就是我们可以利用一些我们身体在月经期不同于往常的特性让自己的身体快速的瘦下来。事实上,现在有研究发现就是女性在月经期间的时候是最适合减肥的日子,因为这个时候的我们荷尔蒙会产生很大的波动,这些可以加速我们体内脂肪的燃烧。。那么我们要如何做才能在经期减肥成功呢?

  经期减肥

  首先我们要知道月经期过后的一个礼拜是我们减肥的黄金时间,因为我们在这个时候的状态是最好的。然后我们可以在这段时候加长我们运动的时间,这个时候的运动消耗的脂肪量很高。要是真的想瘦的话就要坚持在这个时候做运动,以后的几个礼拜就可以稍微轻松点。我们可以选择一些有氧运动,坚持做30分钟以上,就会有效果了。

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