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产后怎样减肥 几个方法让新妈咪恢复身材

  新妈咪生了宝宝后,身材或多或少的都会有些走样。爱美的妈妈们怎么去掉身上的多余脂肪,重回好身材呢?今天就为大家介绍一些方法。

  1.合理调整饮食

  产后如何搭配饮食,对瘦身有着至关重要的作用。同时要注意保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  2.树立正确观念

  产后半年是新妈妈变瘦的黄金期。但刚刚分娩不久,妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复,大部分新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时必须加强营养的补充。

  3.适当运动

  如果顺产,在生完孩子之后第二天,产妇就可以下床适当活动了。但是对于剖腹产的妈妈,还是迟点下床出来运动。孩子出生6-8周之后,根据情况,可以慢慢的做一些瘦身活动。这样不但有助于恢复伤口,而且也可以消耗一些多余的热量。

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