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一周快速减肥法,让你快速拥有好身材

  拥有水桶腰、萝卜腿,往往没有自信。不用怕!一周快速减肥法,能让你快速瘦下来,但是要稍微地克制住自己的嘴巴。下面,小编给大家介绍一周快速减肥法,让你快速拥有好身材。

  快速减肥第一天:

  第一天要开始调整饮食,应把高热量的食物换成低热量的。早上可以喝一杯脱脂牛奶燕麦粥,中午可以吃一些蔬菜沙拉、一个水煮蛋、一片培根。

  晚上可以喝一些汤水,吃一些水果。在减肥过程中,如果饿了可以吃一些水果,例如苹果。但尽量不吃甜瓜、西瓜。

  快速减肥第二天:

  早上可以吃一个水煮蛋、一个葡萄柚、全麦面包、绿茶,中午可以吃适量的烤牛肉、凉拌蔬菜,晚上可以吃水煮的鸡胸肉,水果沙拉。在第二天尽量不吃豆类,可以适当地吃一些低脂肪的肉类。

  快速减肥第三天:

  早上可以喝一杯哈密瓜汁、一片吐司,中午可以吃适量的鲜虾以及蔬菜沙拉,晚上可以吃一些新鲜的蔬菜、水果以及汤水。饿的时候,应多喝水。

  快速减肥第四天:

  到了减肥第四天,应以汤水、水果、蔬菜等为主食,可以适当地喝一些牛奶、吃几根香蕉。

  快速减肥第五天:

  早上可以喝半杯脱脂牛奶燕麦粥,吃一个葡萄柚,中午可以喝一些鸡汤,吃一份水果沙拉,晚上可以吃水煮蔬菜,苹果。

  快速减肥第六天:

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